K5

Ansvarlige trænere: Mie Bidsted

Assisterende træner: Mads Lind & Rose Raagefelt

Holdbeskrivelse: K5 Hvidovre Svømmeklubs første konkurrencehold. Her er en beskrivelse af, hvilke krav der skal være opfyldte for at kunne svømme på K5-holdet, samt hvad K5-holdet står for, og hvilke forventninger der er knyttet til rollen som svømmer på K5-holdet.

At starte på et konkurrencehold kan føles som en stor omvæltning, når man kommer fra et svømmeskolehold, fordi man skal svømme flere gange om ugen, svømme længere tid, begynde at deltage i svømmestævner og en træningslejr.
Hovedmålet med K5 er dog stadig at børnene skal have det sjovt og hygge sig til svømmetræningerne. 
 

Børnene kommer også til at svømme stævner.
Deltagelse ved svømmestævner kræver forældrenes hjælp.
Der vil løbende være mulighed for at uddanne sig som official.

På K5 tages der højde for de enkeltes niveau og kompetencer således at alle bliver udfordret. Derudover skal der være plads til, at man sideløbende kan dyrke andre sportsgrene.

Antal svømmere: max. 25 svømmere

Årgang: 6-10 år (piger yngst – drenge ældst)

Træningsmængde: Vandtræning 2 x ugentligt, bestående af 1 times svømning.

Vi ønsker at alle svømmerne kommer tirsdag og torsdag.
Vi har tidligere tilbudt K5 at vælge mellem tirsdag, torsdag og lørdag. Desværre var flere af børnene sjældent til træning sammen og lærte ikke rigtigt hinanden at kende.
 
Hvis man går til anden sport, som ligger samme tid som svømning, så skriv til trænerne og vi finder en løsning.

Sæsonplanen:

https://hvsk.dk/zakobo/upload/filemanager/K-hold_Sasonplaner/K4K5-2023-2024.xlsx

Svømmeteknisk

• Svømmerne skal mestre ryg og crawl tilnærmelsesvist korrekt
• Svømmerne får kendskab til fly og brystsvømning
• Svømmerne skal kunne udføre korrekte vendinger i alle stilarter.
• Svømmerne skal kunne udføre startspring med overgang til glid i streamline.
• Svømmerne skal kunne udføre korrekte benspark og grundlæggende teknikøvelser i alle stilarter.
• Svømmerne skal udføre streamline i samtlige afsæt og skal kunne beherske streamline og spark under vandet i sammenhæng med start og vendinger.
• Svømmerne skal lære rutiner i forbindelse med træning og stævner
• Svømmerne skal lære at arbejde såvel individuelt som i en gruppe
• Svømmerne skal kunne konkurrere på 100 Fri, 100 ryg, 50 Bryst og svømme 100 IM.
• Svømmerne skal kunne svømme med forskellig hastighed 
•  

Mål og forventninger

Det er et mål, at svømmerne opnår niveau til at blive oprykket på K4

Det forventes, at svømmerne deltager i planlagte stævner og sociale arrangementer.

Hvis i har spørgsmål så kontakt gerne cheftræneren Mads på madsglaesner@gmail.com eller +45 21965253