K1

Ansvarlig træner: Mads Glæsner, Mattias Carlsson

Assisterende træner: Rebecca Heyliger

Holdbeskrivelse: Hvidovre Svømmeklubs bedste konkurrencehold

Antal svømmere: 15-20 svømmere

Årgang: 14+ år for damer og 15+ år for herrer

Træningsmængde: Vandtræning 8-9x & landtræning/styrketræning 4x ugentligt

Svømmeteknisk: Alle stilarter udvikles fortsat, men fokus bliver i højere grad deres favoritdiscipliner.

Krav:

80% forventet fremmøde (vi tager højde for sygdom og længere skadesperioder)

Minimum 70% fremmøde: Hvis dette fremmøde ikke efterleves, eller er uden forklaring, vil svømmerne ikke få klubbens økonomiske tilskud til træningslejr etc.

Skolen/uddannelse er vigtigst. Det forventes, at svømmeren i de fleste tilfælde prioriterer træning og stævner over andre aktiviteter.

Svømmeren forventes at opstille klare mål for sæsonen. Dette gøres i samarbejde med de ansvarlige trænere.

Svømmeren forventes at udvise høj disciplin og herunder vilje til at opnå de ønskede mål.

Alle svømmere forventes at fremstå som gode eksempler og rollemodeller, da alle repræsenterer HVSK, hvilket gælder både til træning og til stævner.

Alle svømmere bidrager positivt til holdet, både sportsligt og socialt.

Svømmere, som ikke opfylder overstående krav, vil ikke blive tilbudt alle K1 aktiviteter.

Individuelle aftaler som fx. reduceret antal træninger kan laves som en del af K-sprint. 

Mål og forventninger

Individuelle mål prioriteres.

Forventning bør være at deltage ved Danish Open og de danske mesterskaber, både kort og langbane

Det forventes, at svømmeren bliver bevidst om, hvad det kræves at nå toppen af dansk junior- og seniorsvømning.

Gennem målsætningssamtaler vil svømmerne blive hjulpet med at få styr på egne mål og holde dem opdateret.

Det forventes, at svømmeren deltager i planlagte stævner og træningslejre.

Svømmeren forventes at udvise høj disciplin og herunder vilje til at opnå de ønskede mål.

Det forventes, svømmeren lever en “sports livsstil” hvad angår søvn, restitution og ernæring.