Meget øvet for 10-12 årige
Generel info:
- Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
- Svømmetid: 45 minutter.
- Tilbydes i Avedøre og Friheden svømmehaller.
- Der skal medbringes svømmebriller – ikke dykkermasker.
- Langt hår skal samles med hårelastikker eller spænder. Badehætte kan med fordel benyttes.
- Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
- Der er ingen adgang til vandet før træneren giver lov.
Tilmeldingskrav: Barnet skal være i alderen 10-12 år og kunne færdes trygt og selvstændigt i alle dybder vand. Barnet har rigtig god teknik og kendskab til alle 4 stilarter og andre færdigheder i vand. Barnet kan svømme lange distancer uden pause.
Formål: De svømmer lange distancer uden pause og lærer bedre teknik inden for alle 4 stilarter + bedre færdigheder i vandet bl.a. startspring, undervandsarbejde, vendinger og afsæt. Deltage i fælles leg og undervisning sammen med andre børn, samt kan forstå og følge skrevet program.
Kompetencemål for en hel sæson:
- Holdforståelse – kunne høre, forstå og koncentrere sig om en fælles besked
- Kunne færdes trygt i en svømmehal, samt kende og forstå reglerne der gør sig gældende for dette.
- Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
- Hovedet i vand – herunder vejrtrækning- puste- og dykkerøvelser
- Færdigheder i vand – herunder startspring, undervandsarbejde, vendinger, afsæt fra kant på ryg/mave, forlæns/baglæns kolbøtter og delfinspring mm.
- Finpudse teknikken til de fire forskellige stilarter: Crawl, rygcrawl, bryst og butterfly
- Kunne svømme lange distancer uden pause.
- Intervaltræning
- Landtræning
- Selvredning
- Social leg
