Vandgymnastik

Generel info:

• Trænerbesætning: 1 træner + 1 hjælpetræner.
• Svømmetid: 45 minutter.
• Tilbydes kun i Langhøjskolens svømmehal.
• Der kan med fordel medbringes svømmebriller.
• Langt hår kan med fordel samles med hårelastikker, spænder eller badehætte.
• Man SKAL altid vaske sig grundigt med sæbe inden svømning, også håret.
• Al makeup skal fjernes inden adgang til bassinet.
• Der er ingen adgang til vandet, før træneren giver lov.

Tilmeldingskrav: Voksne 18+ år, der ønsker at motionere til musik i vand. Du skal kunne færdes trygt i en svømmehal samt kende og forstå reglerne, der gør sig gældende for dette.

Formål: Træne konditionen, forskellige muskelgrupper, balance og gymnastiske færdigheder i vand.

Kompetencemål for en hel sæson:

• Balance i vand – herunder diverse flyde- og balanceøvelser
• Færdigheder i vand – herunder diverse bevægelighedsøvelser i vand
• Intervaltræning
• Muskeltræning
• Puls og konditionstræning